1. Регулярно перекусывать, соблюдая правило «минипорций»
В идеале каждая порция еды должна содержать, прежде всего, белок, немного жира и немного клетчатки. Таким образом, надо продумывать свой небольшой «перекус»: яблоко и порция нежирного йогурта насытят больше, чем 2 яблока. Добавьте к этому небольшую порцию творога и одну печеную картофелину, и вы получите не более 200 килокалорий, но будет чувствовать себя вполне сытым.

2. Не следует терзать себя голоданием
Не следует резко снижать количество потребляемых калорий. Вы легко можете понизить количество потребляемой энергии, скажем, с 2 500 килокалорий до 2 000, уменьшив «на глаз» порции всего лишь на 20%. Очень скоро вы привыкнете к новым порциям и не будет испытывать чувство голода.

3. Иногда балуйте себя маленькой порцией чего-нибудь вкусненького.
Если вы иногда съедите что-нибудь вкусное, но в умеренном количестве, вреда от этого не будет. Научитесь также получать наслаждение от обычной повседневной пищи.

4. Старайтесь получать калории с едой, а не напитками
Три банки кока-колы в день принесут вам 450 килокалорий, который вам совершенно ни к чему. При утолении жажды отдайте предпочтение чистой воде и чаю, а калории следует получать с нормальной едой.

5. Дополняйте правильное питание физическими упражнениями
Ваш план по снижению веса будет реализовываться более успешно, если вам удастся регулярно выкраивать хоть несколько минут для физических упражнений.

6. Ешьте медленно, тщательно пережевывайте пищу.
Это не только полезно для желудка, но и даст вам возможность почувствовать ощущение сытости еще за столом.

7. Определите, что вызывает у вас неожиданное желание кушать.
Это может быть, например, стресс, вызывющий резкое чувство голода, но, бывает и наоборот – усевшись вечером перед телевизором для отдыха, вы можете по привычке начать поедать что-нибудь: чипсы, печенье, конфеты. От этой «традиции» следует как можно скорее избавиться.

_________________________________________________________________________________

Если Вам надоели компьютерные игры, и Вы хотели бы попробовать что-нибудь новенькое, отличным приобретением для Вас станет playstation. Приобрести приставку и найти огромное количество игр для нее Вы можете в интернет-магазине startbutton.by.

Мнение эксперта
Наталия Черкасова,
Стилист, Генеральный директор московского клуба визажистов, стилист
Каждый сезон в женские руки попадает огромное количество умопомрачительных новинок. В результате мало кто вспоминает «героев минувших дней». Именно поэтому кажется, что удлиняющая тушь, которая еще больше удлиняет, чем в прошлом году, или «весенняя» помада, которая лучше увлажняет, чем та, что из осенней коллекции, это маленький эволюционный шажок. На самом деле, буквально за какие-то десять лет содержимое косметичек преобразилось чудесным образом! Можно смело говорить о трех составляющих декоративной революции.
Во-первых, любая уважающая себя фирма предлагает не просто безопасные, а обязательно полезные продукты макияжа. Сейчас никого уже не удивить ни стойким цветом, ни светоотражающими пигментами, ни суперобъемом, ни супердлиной. На первый план выходит вопрос: «Какой ценой вы этого добьетесь?». Если помада не оставляет следов на бокале, но превращает губы в шагреневую кожу, она моментально покидает женскую косметичку. Завоевали популярность помады, заботящиеся о продлении молодости, такие как Anew от Avon или Premium Beauty от Lumene. Если тональный крем не обеспечивает увлажнения и защиту кожи — его место мгновенно займет конкурент, такой, например, как Teint Eclat Lissant от Clarins c защитным комплексом или Age Renew от Max Factor, обеспечивающий эффект лифтинга. При этом декоративное средство обязано приятно пахнуть и вызывать неодолимое желание взять его в руки, как, например, блеск Juicy Tubes от Lancome, помада Rouge Allure от Chanel или High Gloss Plump от Estee Lauder. В условиях жесткой борьбы за место в дамской сумочке выживает лишь тот, кто, кроме безопасности и цвета, дарит заботу и удовольствие.
Во-вторых, преобразились инструменты макияжа. Потеряли актуальность варварские советы по разделению ресниц колющими предметами. Не надо тратить часы на то чтобы тональный крем лег ровнее штукатурки. А неровная линия стрелки — больше не трагедия. Все эти вибрирующие щеточки для туши, помады с подсветкой, ластики для исправления ошибок, кисточки для растушевки, спонжики, выравнивающие тон даже в неопытных руках, справляются с задачами, для выполнения которых еще лет пять назад понадобились бы месяцы тренировки. Фавориты сезона — туши для ресниц, снабженные виброщеточкой, Oscillation от Lancome и TurboLash All Effects Motion Mascara от Estee Lauder. В результате макияж не только просто выполнять, но, как говорят специалисты, он «легче» смотрится на лице.
И, наконец, самые прогрессивные изменения произошли в самой палитре. Невероятные оттенки, сложные пигменты, новые текстуры позволяют в высшей мере артистично подходить к выполнению макияжа. Дерзкие фантазии и консервативные идеи теперь легко совместить в одном рисунке. Неслучайно возможности свободно творить и творчески развиваться – одни из самых значимых достижений и показателей прогресса.
__________________________________________________________________________________________

Если Вам необходим качественный перфоратор, найти его Вы можете по адресу prostosad.com.ua. Отличный выбор всевозможных инструментов по доступным ценам.

В наши дни никогда нельзя быть уверенным на все сто в том, что будет завтра. Поэтому всегда лучше позаботиться заранее, чем потом жалеть. Страхование жилья - обязательная вещь для всех, кто ценит свое имущество.

Последствия смога: восстанавливаем здоровье и кожу

Как справиться с последствиями августовского смога?
Ирина, Москва
Аномальная жара и дым, окутавший в августе пол-России, могут негативно повлиять на наше здоровье. Что делать, чтобы этого не произошло? Doctor Travel выясняет у экспертов.


Мнение экспертов:
Денис Владимирович КОВАЛЕВ, доктор медицинских наук, профессор РГМУ, хирург-онколог:
Считается, что первобытные люди мало жили не потому, что вокруг было много опасностей, а потому, что постоянно дышали дымом костров. В эту версию нетрудно поверить, учитывая, что во время летнего задымления смертность и заболеваемость в Москве увеличилась в несколько раз.
Из-за смога люди испытывали недостаток кислорода, вызывавший гипоксию, от которой страдают головной мозг, сердце и все другие органы. Под его удар первыми попадают нос и его придаточные пазухи, играющие роль защитного фильтра. Поскольку очистить вдыхаемый воздух при такой концентрации гари невозможно, вслед за ними страдают бронхи, реагирующие в подобных случаях спазмом, как при бронхиальной астме (причем не только у астматиков), а также легкие.
Осевший в них ядовитый коктейль из копоти и промышленных выбросов -- это смесь мощнейших аллергенов и канцерогенов, ослабляющих иммунитет. Тем, кто вынужден был дышать ею летом, осенью и зимой нужно остерегаться сезонных инфекций (заболеваемость ими неизбежно возрастет), а на будущее -- снизить сопутствующие факторы аллергического и онкологического риска, например, бросить курить, начать правильно питаться, а главное -- восстановить здоровье по горячим следам чрезвычайного экологического происшествия.

Ольга Константиновна ГОЛОВИНСКАЯ, спортивный врач, специалист по ЛФК и массажу, преподаватель московского Центра повышения квалификации специалистов здравоохранения:
На пике зноя и смога столичные фитнес-клубы рассылали своим клиентам SМS-сообщения с рекомендациями пить не менее 2,5 л жидкости в сутки и ограничить нагрузку, отказавшись от тренировок. Наращивать ее потом тоже нужно постепенно: организм пострадал от экотоксикантов, и его физические возможности временно снизились. Строго говоря, все находившиеся в дымной атмосфере нуждаются в полноценной реабилитации в горах или на море, где воздух прозрачен и богат кислородом. Так что берите отпуск и отправляйтесь в путешествие!
Ну а если такой возможности нет, пейте в течение осени кислородные коктейли и минеральную воду, обогащенную кислородом. Ее, кстати, надо было употреблять и во время задымления. А еще -- принимать ударные дозы антиоксидантов (коэнзим Q10, селен, марганец, цинк) и витаминов А, Е, С: они активизируют тканевое дыхание, помогая усваивать максимум кислорода.
В неблагоприятной экологической обстановке нужно периодически делать несколько вдохов из кислородной подушки или проводить сеансы оксигенотерапии с помощью домашнего генератора кислорода. Ну и, конечно, увлажнять воздух в доме (это способствует осаждению дыма) и обзавестись кондиционером, если у вас его еще нет.

Юрий Маркович ЛЕВИН, доктор медицинских наук, профессор, руководитель научно-методического центра «Эндоэкология»:
Экологическое отравление угрожает практически каждому жителю неблагополучных регионов, столкнувшемуся с последствиями аномальной жары и пожаров. Попробуйте освободиться от загрязнивших ваше тело экотоксикантов с помощью растений, усиливающих очистительное движение межклеточных жидкостей и выводящих из них токсичные продукты.
* Календула, или ноготки усиливают дренаж органов и тканей, а также образование и движение лимфы, с током которой из организма выводятся токсичные продукты. Залейте 2 ч.л. сухих цветков 2 стаканами кипятка в чайнике на 15–20 минут, процедите и принимайте по полстакана 3 раза в день перед едой.
* Мать-и-мачеха улучшает лимфатический дренаж почек, стимулируя удаление вредных веществ. Залейте 2 ст.л. ее измельченных молодых листьев (можно сухих) стаканом кипятка на 40–50 минут, процедите и принимайте по столовой ложке через каждые 1,5–2 часа в течение 2 недель, а затем проведите поддерживающий детокс-курс -- по столовой ложке утром и вечером 2-3 месяца.
* Молодые листья черной смородины (летом свежие, а зимой сухие) способствуют промыванию межклеточного вещества и выведению из него экотоксинов. Особенно активно они «чистят» печень, сердце, стенки артерий и лимфатические узлы, что само по себе уникально! Залейте 25–30 г 0,5 л кипятка на 3-5 часов в термосе или чайнике, укрытом полотенцем. Пейте по полстакана 3 раза в день.
* Овес. Настой, отвар и каша из него обладают свойством энтеросорбентов -- вытягивают токсичные продукты из крови в кишечник, не позволяя им всасываться обратно. Причем сорбция (отсасывание) не сопровождается раздражающим действием на кишечную стенку, благодаря чему чистить организм с помощью овса можно изо дня в день хоть всю жизнь. Залейте его стакан 2 стаканами кипятка на 12-16 часов, а затем процедите через марлю. Принимайте по полстакана 2–3 раза в день.

Людмила Камелина, Эксперт-косметолог журнала Dосtor Travel, врач-дерматолог «Клиники Данищука»
По своим пациентам заметила: жара и смог провоцирует появление дерматита -- воспаления кожи. Если эта проблема вас не миновала, стоит на время поменять уход за кожей, сделав акцент на очищении. Желательно при этом пользоваться средствами, не содержащими отдушек во избежание аллергических реакций. Перед выходом на улицу наносите на кожу защитные средства (тональные кремы, пудру и.т.д.). Программа увлажнения кожи может остаться прежней.
Не помешает сделать серию детоксицирующих масок для лица, и, если есть такая возможность, пройти курс обертываний в салоне: грязь хорошо выводит токсины, а водоросли насыщают кожу минералами и микроэлементами.

__________________________________________________________________

Если Вы - азартный человек, и не представляете свою жизнь без адреналина в крови, то Вас наверняка заинтересует блек джек онлайн. Теперь Вы можете играть в любимую игру, не выходя из дому, но получать за это реальные деньги!

Сладости и острая еда провоцируют высыпания на лице

Если у тебя нет аллергии на шоколад или перец чили, эти продукты не навредят твоей коже. При воспалениях на лице стоит исключить из своего рациона суши - морская рыба и соевый соус содержат много йодина. Это вещество провоцирует появление акне.

Морщины появляются от сухости кожи

К сожалению, для борьбы с морщинами одного увлажнения недостаточно. Старение кожи связано с нехваткой коллагена в ее нижних слоях. Главный враг коллагена - солнце. Это значит, что лучшей защитой от первых морщин будут средства с УФ-фильтрами и антиоксидантами.

Холодная вода сужает поры

Широкие поры достались тебе по наследству от родителей, так же, как форма ушей или величина носа. Холодная вода только временно сужает сосуды, ненадолго разглаживая кожу. Продолжительного эффекта лучше добиваться при помощи очищающих процедур, скрабов и ухаживающих средств с салициловой кислотой. Они очищают поры от лишнего жира и омертвевших клеток, и кожа выглядит заметно лучше. Вторая причина, по которой поры могут растягиваться - нехватка коллагена. Это еще один повод пользоваться солнцезащитным кремом.

Как правило, ты заходишь в ванную с мыслями о предстоящем или прошедшем дне, моешься совершенно автоматически, хаотично водя мочалкой по телу. Знакомо? Значит, пришла пора предпринять меры. И если ты грамотно распределишь время, которое проводишь в ванной, простая гигиеническая процедура будет не ежедневной необходимостью, а настоящим ритуалом красоты и наслаждения. Запомни главное правило: проводи в ванной не больше 10-15 минут. Дерматологи утверждают, что слишком длительное воздействие горячего пара лишает кожу драгоценной влаги. А чтобы ни одна минута не была потрачена впустую, воспользуйся нашими подсказками. И отнесись ответственно к очередности процедур (что ты делаешь в первую очередь, а что во вторую, не менее важно для красоты, чем сама процедура очищения).

Стой! Не спеши включать воду...


Мы знаем, насколько тебе не терпится ощутить на коже теплые, расслабляющие струи воды. Однако правильная подготовка к ритуалу очищения также очень важна.

Пару раз пройдись щеткой по волосам, чтобы распутать их и облегчить мытье головы.
Все еще не смысла косметику с глаз? Самое время избавиться от нее. Любое средство для снятия макияжа деликатнее и эффективнее очистит кожу, если подержать его как минимум минуту.
Если мечтаешь о голливудской улыбке, прежде всего позаботься о безупречной белизне зубов. В тех случаях, когда обычные пасты не помогают, используй специальные отбеливающие полоски. Их нужно наклеивать на зубы и держать около 30 минут. Нанеси их перед душем – и ты сократишь время ожидания вдвое.

Время от 1 до 3 минут


Начни свой ритуал очищения с нанесения мягкой пены, окутав ею тело с головы до ног. Вместо обычного мыла, которое сушит кожу, выбери увлажняющее средство для очищения (на основе глицерина или вазелина) с нейтральным pH.

Люффа, морская губка или специальная рукавичка – любая мочалка хороша. Только помни, что влажный воздух в ванной и частички твоей кожи создают идеальную среду для размножения бактерий. Поэтому не забывай хотя бы раз в неделю стирать и тщательно просушивать свою мочалку.

Намыливаясь, более тщательно пройдись мочалкой по тем местам, где части тела соприкасаются: под руками, грудью и шеей и по внутренней стороне бедер. Остальным участкам тела, чтобы очиститься, будет достаточно стекающей пенной воды.

Теперь приступай к голове. Хорошенько намочи волосы и равномерно распредели шампунь. Если шампунь накопится на одном участке головы, волосы там потеряют блеск и объем. Выдави на руку порцию шампуня размером с 25-копеечную монету, разотри ее между ладонями и пальцами помассируй кожу головы. Сильно не увлекайся: эта процедура должна занимать не более 30 секунд, затем немедленно смой шампунь. Мыть концы волос не нужно, это их сушит. Достаточно того, что шампунь попадет на них, когда ты будешь его смывать.

Время от 3 до 5 минут


После того как ты смыла шампунь, нанеси по длине локонов кондиционер, предварительно слегка отжав волосы. Если этого не сделать, то средство просто стечет по прядям и не даст желаемого результата. Чтобы увлажняющие и питательные компоненты кондиционера максимально впитались, не смывай его сразу.

Оставь кондиционер делать свою работу, а тем временем займись очищением лица. Если у тебя сухая кожа, используй очищающее средство только вечером, а утром умывайся просто водой. Жирная кожа требует специального очищающего средства для умывания и утром, и вечером. Независимо от типа кожи раз в неделю делай процедуру эксфолиации. Пар помогает смягчить кожу, облегчая отделение мертвых клеток. Благодаря этому тебе не придется травмировать кожу грубым скрабом.

Время от 5 до 10 минут


Наверняка ты берешь свой бритвенный станок в самом конце водных процедур. Однако лучшее время для этого – между 5-й и 10-й минутой. За это время твоя кожа под действием пара уже достаточно смягчилась, но не размокла. Сильно размокшая кожа мешает бритве срезать волоски как можно короче, из-за чего не получается безупречно гладкого результата. Для облегчения процедуры воспользуйся специальным увлажняющим гелем, а не мылом, которое сушит кожу и увеличивает риск порезаться. Если после бритья ты ощущаешь сухость и стянутость, нанеси на влажную кожу смягчающий крем или масло, которое будет препятствовать испарению влаги.

Время от 10 до 15 минут


Теперь твоя кожа мягкая и увлажненная. Самое время обработать наиболее грубые участки на теле (колени, пятки и кутикулу). Не забывай делать это минимум дважды в неделю.

Воспользуйся скрабом с более крупными гранулами (морская соль или сахар) и тщательно помассируй огрубевшие участки кожи до тех пор, пока частицы полностью не растворятся. Не совмещай эту процедуру с бритьем, так как во время процедуры повреждается верхний слой кожи и скраб при попадании в мелкие порезы вызовет жжение.
Деревянной палочкой отодвинь кутикулу к основанию ногтя. Это быстрее и безопаснее, чем обрезать ее.
Мозоли и натоптыши удали с помощью пемзы. После пребывания в горячей мыльной воде твои пятки размягчатся и отмертвевшие клетки будут отделяться легче.

После душа


Если у тебя сухая кожа, самое время нанести на нее увлажняющий лосьон. Влажная распаренная кожа впитает крем как губка.

Обязательно подготовь шевелюру для дальнейшей укладки. Если у тебя прямые волосы или ты собираешься сушить их при помощи фена, предварительно промокни локоны полотенцем. Так ты избавишься от лишней влаги и на укладку понадобится меньше времени. Обладательницам кудряшек лучше отказаться от фена. Чтобы подчеркнуть завитки, нанеси гель или крем для вьющихся волос и пальцами расчеши шевелюру.

Я как и любая девушка очень люблю делать покупки. Сегодня я гуляла по интернету и нашла хороший сайт где заказала постельное белье по доступной цене. Здесь я нашла широкий выбор на любой вкус, стиль, цвет и цену.
Дорогие девушки предлагаю Вам этот сайт, где Вы сможете порадовать себя и своих близких.
Приятного просмотра.

Выход в бикини и вечерних платьях, красотки с ослепительными улыбками и идеальной фигурой, громкие скандалы и интриги - на протяжении всей своей истории конкурсы красоты собирают у экранов огромную аудиторию, соревнуясь по популярности с Чемпионатом мира по футболу и Олимпийскими играми.

Девушки, которым удается завоевать вожделенный титул "Мисс...." получают пропуск в новую жизнь. Они получают всевозможные призы и денежные бонусы, колесят по всему миру, а при удачном стечении обстоятельств становятся востребованными моделями или актрисами.

В месте, где союирется много красивых женщин и крутятся огромные деньги, не может быть все тихо и гладко, поэтому мир конкурсов часто сотрясают скандалы, подробности которых становятся достоянием гласности.

Бывшая "Мисс Вселенная" Оксана Федорова лишилась своего титула менее чем через четыре месяца за то, что пропустила слишком много мероприятий. В то время Оксана училась на юриста и говорила, что не может бросить учебу. "Я никогда не стремилась прекращать свое образование", - говорила она.
Как заявил президент конкурса, конкурсантки знают, что Мисс Вселенная - это настоящая работа, и что в течении целого года 80% своего времени они путешествуют по миру, выполняя обязанности послов доброй воли

"Мисс тинейджер Луизианы-2008" Линдсей Эванс лишилась короны за 10 дней до окончания своего "правления". Она с друзьями не заплатила $46 по счету в ресторане, в котором королева красоты к тому же забыла сумочку. А в сумочке был пакетик марихуаны. Девушек арестовали за кражу и владение наркотиками, когда они вернулись за вещами

Коронованная в июле 2008 года "Мисс Вселенная" из Венесуэлы Дайяна Мендоза сохранила свою корону, несмотря на фотографии топлесс, хоть и с прикрытой грудью. Президент конкурса заявил, что снимки Мендозы имеют "художественную ценность" и не могут быть причиной лишения титула

Эллис Умемото - "Мисс Вашингтон" и обладательница 2-го места на конкурсе "Мисс Америка-2009" - прославилась на всю страну, показывала средний палец в камеру, распивая пиво на спор и фотографируясь в нижнем белье

Эмми Полумбо была названа Мисс Нью-Джерси в 2007 году. Некий аноним угрожал, что выставит весьма пикантные фото на всеобщее обозрение.Ооднако Полумбо не поддалась на его шантаж и сама опубликовала фото в сети. Общественость оценила смелый поступок девушки, которую не стали лишать титула

Кэрри Преджин лишилась титула "Мисс Калифорния" после публичного "гомофобского" высказывания. Отвечая на вопрос ведущих, она заявила, что категорически не одобряет однополые браки

Тара Коннер из штата Кентукки выиграла конкурс "Мисс США- 2006"" и переехала в Нью-Йорк, где активно ходила на вечеринки и не менее активно употреблялла алкогольные напитки, несмотря на свое несовершеннолетие.
Пристрастие к спитному чуть было не стоило ей короны, однако один из спонсоров конкурса, миллиардер Дональд Трамп, проявил неожиданное великодушие, дав ей "доработать" свой год

Кэти Рис была лишена своего титула в 2006 году, после того как ее скандальные фотографии появились в интернете. На снимках она целовалась с девушками, показывала грудь и снимала штаны, чтобы продемонстрировать нижнее белье

Эшли Хардер стала "Мисс Нью-Джерси-2007" и должна была принять участие в конкурсе "Мисс США", однако забеременела и заявила организаторам, что отказывается выходить на сцену, опасаясь за здоровье будущего ребенка

24-летняя Кристина Силва получила титул "Мисс Калифорния", но лишилась короны уже через несколько дней. Организаторы заявили, что путаница во время подсчета голосов привела к тому, что выбрали не ту девушку. Силва - испанка по национальности - подала в суд на жюри, обвиняя их в расизме

В 2008 году вице-мисс Мексики Лаура Елена Зунига Хуизар лишена титула после того, как была задержана полицией вместе с группой бандитов-наркоторгоцев

Даниэлла Ллойд - Мисс Великобритания 2006 - рассталась со своим титулом после того, как призналась, что встречалась с одним из членов жюри - звездой футбольной команды West Ham Тэдди Шэрингемом

"Мисс Орегон" Кари Энн Пенише лишилась своего титула в 2003 году, согласившись позировать обнаженной для журнала Playboy

Ванесса Уильямс, представлявшая Нью-Йорк, стала первой темнокожей Мисс Америка (в 1984 году). Ей пришлось лишиться титула, когда в журнале Penthouse опубликовали ее обнаженные фотографии, сделанные до конкурса

"Мисс Мира" 1973 Марджори Уоллес была лишена своего звания спустя четыре месяца после конкурса после обвинения в том, что она встречалась со слишком многими мужчинами, среди которых - футболист Джордж Бест и певец Том Джонс

__________________________________________________________________________

Если Ваше хобби - карточные игры, и Вы не можете представить свою жизнь без них, то Вас наверняка заинтересует возможность сыграть в блэк джек онлайн. Теперь Вы можете играть в любимую игру и получать за это реальные деньги не выходя из дому!

Речь пойдёт о наболевшем :чёрные точки, камедоны, прыщи, нагноения, воспаления, сухость, жирный блеск... Нет, я не буду советовать народные рецепты, т.к. мне они помогали в крайних случаях. Поговорим о косметике, специально предназначенной для таких проблем и выделим наиболее эффективные брэнды.


Итак,в фавориты и по цене, и по качеству я отношу уже успевшую стать знаменитой, трехступенчатую систему "Cleanique".


Тут должна отметить, что наилучший результат показывает серия клиник для чувствительной кожи, она действительно 100%-но даёт обещанный результат: никакой стянутости и самое бережное очищение с последующим избавлением от загрязнений кожи. Девушки, которые покупали серию для других типов (соответственно, подходящую для своей кожи), сказали, что им понравилось мыло, а лосьон даже для них оказался слишком грубым...


Итак, в любом случае, отдаём этой гипоаллергенной марке оценку пять, дабы закон "цена=качество" абсолютно совпадают!


Далее, хочу так же обратить ваше внимание на совершенно волшебную марку от нашего производителя: "Пропеллер". Пропеллер подошёл даже для моей чувствительной кожи




Совершенно идеальное средство для борьбы с:
1) локальными воспалениями (вся линия)
2) простыми чёрными точками (мягкий ежедневный скараб)
3) с чёрными точками на носу (полоски)
4)жирным блеском и всем "букетом" кожных проблем вцелом! Хочу обратить ваше внимание, что это чуть ли ни единственный брэнд молодёжной косметики, обративший внимание на проблему высыпаний на теле, к тому же вся палитра косметики Пропеллер содержит лактулозу, укрепляющую естественный иммунитет кожи, поэтому ищите на полках магазинов гели для душа с антиугревым комплексом, а так же тональный крем, лосьон и прочие товары марки "Пропеллер"(P.S.: не понравился ночной крем SOS от прыщей не помог)


Ещё одно совершенное чудо хочу предоставить вашему вниманию: это природная линия для ухода за кожей "Чудо-лукошко"...Открыла мне его одна знакомая, с тех пор обязательно скраб и маска - гости на моей полочке с косметикой:)...


Отмечу, что данный продукт не продаётся в магазинах, разве что в специализированных (я приобрела в магазине природной косметики), так же эта марка была замечена в аптеках, поскольку "Чудо-лукошко" продаётся не во всех городах нашей необъятной страны, советую заказывать его через интернет - по цене выходит с доставкой тоже самое... Эксклюзив: скраб с чистотелом! Читая отзывы, девушки жаловались на его "грубость", скажу напротив: не травмировал даже мою, склонную к шелушению кожу!

!!НЕЛЬЗЯ!! принимать ванну, если у вас аллергия на какой-либо фрукт, высокая температура, также серьезные нарушения системы кровообращения.


Банановая ванна

От этой ванны кожа будет мягкой и нежной!!!


Взять один килограмм бананов и растереть бананы с двумя-тремя столовыми ложками оливкового масла. Полученную массу добавьте в воду для купания.


Апельсиновая ванна

Китайцы считают, что после принятия этой ванны восстанавливается энергетика человека.


Цедру трех апельсинов высушить и перемолоть в порошок. Добавить 300-400 мл свежевыдавленного апельсинового сока, тщательно размешать. К этой смеси добавить 2 ст.ложки оливкового масла. Содержимое вылить в теплую ванну.


Грейпфрутовая ванна

Цедру двух грейпфрутов высушить и перемолоть в порошок. Добавить 200 мл свежевыдавленного грейпфрутового сока, тщательно размешать. К этой смеси добавить 2 ст.ложки оливкового масла. Содержимое вылить в теплую ванну.


ДЛЯ НОГ Добавить свежие корочки двух-трёх плодов грейпфрута в ванночку для ног, распарить ступни и пятки течение 20-30 минут. Эффект после ванночки потрясающий! Кожа на пяточках становится как у младенца. Достаточно сделать два-три раза. После процедуры желательно ножки помазать кремом.

В любое время года кожа нуждается в защите и питании. Об этом, если вы хотите выглядеть привлекательно, не стоит забывать никогда. Но в летний период на первый план выходят иные способы ухода за лицом и телом – увлажнение, тонизирование и очищение. Это связано с тем, что именно летом повышается уровень загрязненности воздуха (пыль, сор, пыльца растений). Кроме того, с мая по сентябрь, мы гораздо больше времени проводим вне дома, а значит, наша кожа гораздо больше подвергается воздействию ветра и солнца. Учитывая все это, следует принять ряд дополнительных мер для защиты своей красоты и здоровья.


Увлажнение, Тонизирование и Очищение


Очищение – процесс, позволяющий избавить вашу кожу от мельчайших частиц грязи и пыли. Летом проводить очищение имеет смысл вечером, один раз в день, но в обязательном порядке. Для этого можно использовать скрабы и специальное мыло.


Ну, а если вы поклонница всего 100% натурального, то можете попробовать сделать скраб для лица самостоятельно. Вот пара рецептов.

Скраб для чувствительной кожи на основе овсяных хлопьев


Состав: сметана, кефир или любой крем для лица как основа, натуральные овсяные хлопья.


Способ приготовления: проверните хлопья через мясорубку и смешайте с основой из сметаны, кефира или крема. Можно заранее заготовить провернутые хлопья, чтобы использовать их небольшое количество по мере необходимости. Кроме того, можно использовать ржаные, пшеничные и другие их виды.


Скраб для лица на основе натурального молотого кофе


Состав: основа из крема для лица, молотый натуральный кофе (!не растворимый!)


Способ приготовления: смешайте небольшое количество кофе с кремом. Использовать такой скраб можно только в том случае, если на коже нет повреждений.


Тонизирование – необходимо для стимуляции кровообращения и восстановления покрова кожи. Обязательно проводится после очищения, так как удаляет остатки предыдущего средства. В зависимости от типа вашей кожи следует подбирать смягчающие (на основе киви, персикового сока, лепестков розы), тонизирующие (включающие экстракты клубники, манго, василька) или стягивающие (с добавлением сока ежевики или календулы) косметические средства.


Увлажнение – в жаркую погожу должно осуществляться как минимум два раза в день. Утром, чтобы защитить кожу на дневной период и ночью, дабы дать кожному покрову восстановиться. Причем очень важно нанести увлажняющее средство именно с утра, до выхода на улицу. Образуя на поверхности кожи тончайшую пленку, оно защитит ее от излишней потери влаги и неблагоприятного воздействия окружающей среды.

Зима - волнующие контрасты
Цвет глаз - тёмно-карие или чёрные.
Цвет кожи - холодновато-розовый или голубоватый оттенок. Веснушки, если таковые присутствуют, тоже имеют холодный оттенок.
Волосы – тёмно-каштановые или чёрные. В эту же группу входят темноволосые люди со светлыми глазами и светловолосые с тёмными глазами.
Цвета в одежде – холодные, яркие оттенки. Подходят опасные цвета: ярко-красный, тёмно-синий, фиолетовый, лимонно-жёлтый, чёрный, белоснежный и любые их сочетания.


Весна – какао с молоком
Цвет глаз – зеленовато-янтарные, голубые, серые или золотисто-карие.
Цвет кожи - светлая с бежевато-розоватым оттенком или нежно-золотистая с теплым персиковым оттенком и легким румянцем. Неяркие веснушки.
Волосы – светло-рыжие или светло-русые с золотистым оттенком.
Цвета в одежде – подходят светлые тёплые цвета: персиковый, жёлтый, золотистый, бежевый, жёлто-зелёный, красно-оранжевый.


Лето – легкий холодок
Цвет глаз – серые, серо-зелёные, серо-голубые или серо-карие глаза
Цвет кожи – холодного розоватого полутона. В редких случаях – золотисто-бежевая. Есть веснушки, но они бледно-серого оттенка.
Волосы – светло-русые с пепельным оттенком.
Цвета в одежде – холодные пастельные тона: розовый, голубой, сиреневый, фисташковый.


Осень – персик в креме
Цвет глаз – зелёные, зелёно-карие, коньячно-карие или карие глаза.
Цвет кожи – имеет теплые золотистые оттенки: нежно-палевый, желтоватый оттенок. Веснушки рыжеватого цвета.
Волосы – светло-русые с рыжеватым отливом или тёмно-рыжие.
Цвета в одежде – палитра тёплая, яркая: оранжевый, коричневый, болотный, бордово-красный.

Секреты мнимой натуральности компонентов


Любое произведенное на заводе косметическое средство – это великолепная питательная среда для размножения бактерий. А потому, если тюбик с кремом рассчитан на более, чем 1-2 применения, можете не сомневаться, в его составе присутствуют консерванты, красители и парфюмерные отдушки. О какой же натуральности может идти речь?


Настоящая натуральная косметика живет только пару дней, да и то в холодильнике. Хотите пользоваться именно такой? Тогда приготовьте ее себе сами из действительно натуральных продуктов.


Несколько традиционных уловок производителей


Для каждого производителя самым главным является продать свой товар. И для этого специалисты по маркетингу сделают все возможное. Нет, они не будут вам лгать, просто скажут не все…или преподнесут как нечто уникальное совершенно заурядные характеристики товара.


Итак, представляем вашему вниманию самые популярные уловки, с помощью которых производители косметических средств борются за внимание потенциальных покупателей их продукции.


1. Наш продукт омолаживает кожу или питает волосы


Да, действительно есть средства, которые могут помочь свести к минимуму возрастные изменения, подтянуть кожу лица, сделать ее более упругой и эластичной. Однако, согласно правилам Всемирной Организации Здравоохранения, косметические средства не могут содержать лекарственные препараты. А потому, так широко рекламируемые кремы ни в коей мере не омолаживают кожу. Они лишь маскируют то, что вас так сильно беспокоит, временно подтягивая и разглаживая морщины, улучшая цвет лица. Но как только вы прекратите пользоваться кремом или лосьоном, ваша кожа немедленно станет прежней. Глобальных изменений после применения «омолаживающей» косметики ждать не стоит, ибо она не способна кардинальным образом повлиять на протекающие в организме процессы. Эффект «омолаживающих» средств является временным и весьма сомнительным.


То же самое касается шампуней и лосьонов для волос, которые якобы питают волосы. Питание волос зависит от вашего рациона, общего самочувствия и правильного ухода за волосами. И если вы злоупотребляете краской для волос или часто сушите голову феном, никакой шампунь вашим волосам не поможет. Более того, даже самое дорогое средство частично или полностью смывает защитную жировую оболочку с волос, делая их уязвимыми перед агрессивным воздействием окружающей среды.


2. Наше средство способно улучшить состояние вашей кожи за счет ее увлажнения


Как это ни удивительно, но наилучшим способом увлажнить кожу является регулярное употребление качественной воды... Современные увлажняющие средства оказывают весьма незначительное влияние на состояние кожи. Они могут помочь поддерживать ее в хорошем состоянии, но если есть серьезные проблемы, увлажняющая косметика вряд ли поможет их решить. И тем более она не избавляет от морщин. Утверждение о том, что увлажнение помогает замедлить процесс старения кожи, до сих пор является лишь недоказанным предположением.


3. Наше средство гипоаллергенно


Любой врач скажет вам, что аллергические реакции сугубо индивидуальны и возникают подчас совершенно непредсказуемо. Если вы хотите застраховать себя от такой проблемы, то покупайте крема, в состав которых входит менее 20 компонентов.


4. Наше средство одобрено экспертами и прошло лабораторные испытания


Одна из самых популярных и, надо признать, отлично работающих приманок. Дорогие женщины и девушки, помните, что любое косметическое средство проходит лабораторные испытания, а его одобрение экспертами означает только то, что оно безопасно для применения. И все это совершенно не значит, что данный крем или шампунь лучше других.


Кроме того, согласитесь, исследования, которые проводятся по инициативе компании-производителя с целью доказать, что ее продукт более эффективно работает, чем предлагаемый конкурентами аналог... разве могут они стать источником негативной информации о рекламируемом продукте?


Что же делать? Ответ прост:

- больше времени уделять гимнастике и спорту;
- находить время для прогулок на свежем воздухе;
- следить за своим питанием;
- не откладывать лечение болезней и недомоганий;
- регулярно пользоваться самостоятельно приготовленными масками, скрабами и кремами.


И самое главное - не возлагать больших надежд на заводскую «чудо-косметику».

1. Ложимся на спину, высоко и ровно поднимаем ноги, руки прижаты к полу и вверх, по чуть-чуть, нижним прессом поднимаем попу над полом, как-будто носочками ног тянемся к потолку - это упражнение помогает напрягать именно нижние брюшные мышцы! Как раз ту часть, где может появиться «дряблый животик».


2. Так же лежим на спине, ноги стоят на полу, полусогнуты в коленях, руки за головой, и тянемся подбородком вверх, не поднимая туловище полностью, а только отрывая лопатки от пола. Поднимаемся на выдохе,опускаемся - вдох. Качается верхний пресс.


3. Лежим в том же положении, руки за головой, ноги согнуты в коленях, но теперь мы поочередно тянем левый локоть к правому колену и правый локоть к левому колену. При притягивании выдыхаем, при опускании на пол - вдыхаем, при этом также с пола поднимаемся только на уровне лопаток.


4. Переворачиваемся на бок, руку вытягиваем вперед, перед лицом под прямым углом, ноги лежат друг на друге, другая рука лежит прямо та теле(на боку), и поднимаем ноги и корпус одновременно вверх, точнее, друг к другу, как можно ближе подтягиваем ноги и корпус... То же самое делаем и на другом боку. Упражнение очень тяжелое и не всегда его сразу много раз сделаешь, изначально получается 3-4 раза, но потом нужно увеличивать количество, оно очень эффективное.


Также могу посоветовать очень эффективные средства для поддержания формы - это обруч и обертывания!!! Это самые простые методы поддержания формы! Круг стоит крутить в день по минут 20 - талия обеспечена.


А рецепт обертывания очень прост:


Берем какую-нибудь ёмкость, высыпаем туда пакетик глины (примерно 3-4 стол. ложки), добавляем чуть-чуть тёплой воды, перемешиваем, капаем по 3 капли масла апельсина и лимона, туда же пакетик корицы. Тщательно перемешиваем, если надо, добавляем еще воды. Должна получиться консистенция густой сметаны. Дальше берём всё это и аккуратненько намазываем на попу, бедра и живот. Оборачиваемся пищевой пленкой, потом чем-нибудь тёплым и отдыхаем (лежим, сидим в интернете и т.д.) 30-40 минут. Затем смываем все теплой водой (душем) и смазываем всё антицеллюлитным (питательным) кремом. Процедуру можно проделывать 2-3 раза в неделю, желательно вечером перед сном.


В-третьих, если вы на столько боитесь потерять мужа, если так боитесь стать «домашней мамочкой» , вас ничего не переубеждает и вы конкретно решили взять в помощь няню, значит у вас достаточные финансовые возможности. В этом случае есть 2 варианта:


1. Для неленивых и целеустремленных - спортзал и здоровая пища! Вы вполне можете себе уделять 2 часа в день, чтобы «расслабиться» на тренажерах и 3 раза в день, чтобы встретиться с мужем (подругами) в экзотическом ресторане, где готовят блюда исключительно из полезных диетических продуктов.


2. Для ленивых и не желающих долго ждать - больница, то есть пластическая хирургия! Вам же нравится все быстро и без «мучений»? Значит это для вас. Вам там и грудь подтянут и форму вернут и растяжек как не бывало и животик, как у 15-летней девушки. Только будьте осторожны в выборе врача и достаточно хорошо продумайте, какую часть тела в каких «размерах» вы хотите, чтобы не пришлось потом жалеть о том, что вариант описанный выше был все-таки эффективнее и безопаснее.
Так же, помимо физической формы не стоит забывать об общем виде, это: состояние кожи, волос, ногтей, рук, состояние одежды и предметов быта - это немаловажные факторы хорошей внешности!


Стоит заметить, что женщина, носящая ребенка - это не разрушающийся объект, а прекрасное создание! Он естественна, она мила, она спокойна и, когда на нее смотришь, хочется улыбаться... Ведь эта девушка носит в себе еще одно сердечко, еще одну новую жизнь!
Очень хорошие советы. Будьте красивыми девченки!

Мужчина становится более привлекательным для женщины, если он одет в красную одежду или его фотография просто обведена красной рамкой.

Первый эксперимент заключался в том, что испытуемым показывали фотографии мужчин в рамках красного и белого, красного и синего, красного и серого, а также красного и зеленого цветов. После этого респонденты должны были ответить на вопрос, насколько привлекательными им кажутся люди, запечатленные на снимках. Анализ полученных данных показал, что красная рамка становилась залогом успеха - женщины были уверены, что социальный статус этого мужчины выше, чем у изображенного на другой фотографии.

В рамках другого эксперимента участникам показывали фотографии мужчин в футболках, раскрашенных в разные цвета при помощи графического редактора. После этого испытуемые должны были оценить привлекательность "экспонатов" по желанию (или нежеланию) сходить с ними на свидание, поцеловать, обняться, заняться любовью и так далее. Помимо этого, респондентам было предложено оценить такие качества изображенных как, например, доброта и открытость. В результате этого выяснилось, что красный цвет оказывает "магическое" воздействие только на восприятие статуса и сексуальности объектов, но не делает их добрее в глазах других людей.

Следует отметить также, что на мужчин красный цвет такого эффекта не оказывает. По мнению руководителя исследовательской группы, профессора Эндрю Эллиота (Andrew Elliot), опубликовавшего свою статью на страницах издания Journal of Experimental Psychology, выявленная взаимосвязь уходит корнями в обезьянье прошлом человечества. Дело в том, что у альфа-самцов, части тела, свободные от шерсти, выглядят заметно более красными, чем у приматов, менее привлекательных для самок.
__________________________________________________________________________

Не хотите тратить деньги на покупку новых дисков? Тогда Вас наверняка заинтересуют всевозможные фильмы бесплатно, на любой вкус и возраст.

Блокнот, на обложке которого изображен Барни Стинсон, станет отличным подарком для любого фаната этого актера.

Компания Mattel и киностудия Universal Pictures заключили соглашение о совместной работе над полнометражным фильмом, посвященным одной из самых популярных игрушек - кукле Барби, сообщает The Hollywood Reporter.

Событие это действительно знаменательно для киноиндустрии, так как голливудские студии, ранее неоднократно обращавшиеся к Mattel за разрешением на съемки такой картины, неизменно получали отказ.

Продюсером проекта назначен Лоуренс Марк, в активе которого работа над такими фильмами, как "Джерри Магвайер" и "Джули и Джулия".

Пока неизвестно, в каком именно виде Барби, полное имя которой Барбара Миллисент Робертс, предстанет в картине. За свою долгую жизнь она успела побывать студенткой колледжа, пилотом, армейским офицером, гонщицей и даже астронавтом.

Напомним, что кукла Барби отмечает в 2009 году свой 50-летний юбилей. Создательницей куклы считается Рут Хэндлер, давшая новой игрушке имя своей дочери.

___________________________________________________________________________________________

Качественные стройматериалы - залог и гарантия Вашего комфорта и уюта. Если Вас интересуют отличные сухие строительные смеси, отличным решением будет приобрести их с помощью компании "Блицбуд".

Если же Вас интересуют качественные шпонированные двери, то здесь на помощь Вам придет ресурс inlineglass.ru

Ааааааааааааааааааааа хочу такую!!!!!
Вам кажется, что стандартный Fiat 500 все еще слишком "мужской"? Fiat понимает ваши чувства, и предлагает модель 500 Barbie, машину-малютку, созданную к 50-летию куклы Барби.
Это партнерство имеет долгую историю, так как первое представление модели состоялось на 50-летней годовщине Fiat 500 еще в 2007 году. Рекламируемая одновременно производителем Барби, компанией Mattel, "машина Барби" покрыта краской "толщиной с слой лака для ногтей" и отделана роскошной тканью от Alcantara. Есть подсвечивающееся зеркальце, чтобы красить губы (ну как же без него!), а интерьер оживляют стразы (один только руль чего стоит!), да и колпаки колес блистают стразами. Машина начнет свой путь в Лондоне в понедельник, а затем поедет в тур по Европе. Что будет следующее? Fiat от Fisher-Price?

___________________________________________________________________________________________

Ну а если Вы отдаете предпочтение марке Mercedes, то Вас наверняка заинтересует ресурс mersedes-msk.ru. Здесь Вас ожидает качественный тюнинг мерседес бенц, широкий выбор запчастей, а так же ремонтные услуги.

Мэрилин Монро признана величайшей блондинкой всех времен, сообщает ContactMusic.

В список попали 20 знаменитостей - как современных, так и тех, кто прославился десятки лет назад.

Второе место досталось Грейс Келли, а третье заняла Бриджит Бардо.

Двадцатка величайших блондинок выглядит так:

1. Мэрилин Монро

2. Грейс Келли

3. Бриджит Бардо

4. Кэмерон Диаз

5. Холли Уиллоуби

6. Джоана Ламли

7. Скарлетт Йоханссон

8. Стиви Никс

9. Оливия Ньютон Джон

10. Дебби Харри

11. Мадонна

12. Дорис Дэй

13. Голди Хоун

14. Гвен Стефани

15. Дениз Ван Ойтен

16. Барбара Уиндсор

17. Хонор Блэкмен

18. Тесс Дэйли

19. Шарлиз Терон

20. Пэрис Хилтон.

___________________________________________________________________________________________

Если Вас интересует работа в Пензе, на помощь Вам придет ресурс trudagent.ru. Здесь Вы сможете найти широкий выбор самых различных предложений, а так же оставить свое резюме.

Как сообщает компания Olialia group, возглавляемая руководительницей движения блондинок Литвы Гиедре Пукиене, сейчас ведутся переговоры с владельцем одного из Мальдивских островов, который готов поучаствовать в создании острова блондинок. Весь обслуживающий персонал, которому предстоит работать на острове, будет строго отбираться по цвету волос - отбор пройдут только светловолосые.
На Мальдивах появится остров для блондинок, на котором планируется построить гостиницы, спа-салоны и центры развлечений, сообщает глава движения блондинок Литвы Гиедре Пукиене.
Движение блондинок объединяет около 20 тысяч девушек в Литве. Несколько лет назад под эгидой организации была основана компания Olialia Group, которая стала весьма популярной в стране. Основная цель фирмы — превзойти компанию британского бизнесмена Ричарда Брэнсона Virgin Group (почему именно ее, неизвестно). “Блондинки — это великая сила, и нельзя ее недооценивать”, — говорится в пресс-релизе. Но неужели это нужно доказывать таким дискриминационным способом по отношению к тем девушкам, у кого иной цвет волос?

__________________________________________________________________________

Каждый владелец сайта без сомнения хотел бы, чтобы его ресурс был самым посещаемым, самым известным и самым популярным. Но и каждый наверняка понимает, что без кропотливой работы или без финансовых вливаний этой популярности достичь будет ой как непросто. Именно для этого и существует отличная компания "РКПО", созданная именно для того, чтобы продвигать и раскручивать Ваши ресурсы. Заказывая продвижение сайта у "РКПО" Вы можете быть уверенны - рейтинг Вашего ресурса уверенно пойдет вверх.

Если Вы решили обновить сантехнику, отличный акриловый экран под ванну и не только Вы можете приобрести по адресу san-plus.ru

Итак, вы почувствовали, что пополнели (а это естественно предположить), если вы заинтересовались названием статьи и уже читаете…
Остаётся вникнуть в смысл написанного, и применить на практике хотя бы один способ из нижеперечисленных. Скорее вы не новичок, и кое-что уже пробовали применить. Способов довольно много: диеты, голодание, физические упражнения, фармакотерапия, хирургические операции, акупунктура, фитотерапия и т.д. тем не менее, причины избыточного веса индивидуальны, и основа их разрешения должна опираться на три основных уровня существования человека вообще: физический, психический и духовный. Основная масса людей борется с лишним весом оптимально задействуя физический уровень. Различные манипуляции с собственным телом иногда “зашкаливают”. А что сделал человек на фоне диет, физических упражнений, сжигателей жира, липосакций и т.д. с собственной душой?
Ситуации знакомые всякому имеющему дело с человеческими потребностями: “… с понедельника начинаю новую жизнь”, “у меня отпуск. За два месяца мне надо похудеть…”, “я решил сесть на диету, и поэтому есть теперь ничего не буду…” и т.д. Значит, с годами сложившийся образ жизни, эмоциональный настрой, привычки, душевные состояния способствовали вашему набору веса. А похудение - это конкретное, фактическое, случайное… на определённое время вторгнувшееся в вашу привычную жизнь. Не прослеживаете конфликт?... заранее можно предугадать финал. Вашей “обычной жизни” в вас – много, а “жизни с похудением” – мало. Это – заранее временное явление. Какой результат можно ожидать?...
Конечно, некоторое исполнение общеизвестных способов действительно позволяет похудеть, но потом большой процент людей снова набирает вес, и чаще в двойном объёме от прежнего. Отсутствует стабильная систематическая не единовременная потеря массы тела. А это существенное доказательство того, что человек терпит “фиаско”, и в очередной раз убеждает себя, что всё бесполезно. Это состояние наслаивается, как пирамида, с новыми периодическими попытками похудеть, пока человек окончательно не смирится, поняв, что смысла нет мучить себя, находит оправдание и начинает деградировать ещё быстрее, уже совсем не сопротивляясь.
Этот пробел он старается компенсировать другими удовольствиями, но в личной жизни все-таки остаются разочарования. Но не будем внедряться в потери. Лучше поговорим о приобретениях. Значит, вы – толстый. Себе не нравитесь. Перепробовали, как вам кажется, все способы… Не худеете. Смирились. Но даже если человек смирился, подсознательно в душе он носит конфликт. И проблема конфликта не в собственной полноте, а в собственном бездействии. Обычно люди начинают компенсировать это ещё большим перееданием, ищут удовольствие и защиту от самого себя, уговаривая “я себе и таким нравлюсь…” “меня любят за полноту” и т.д. надеясь, что это правда. Но ведь проблемы то нет. Вы сами в голове создали проблему. Признали в себе толстого некрасивого человека. Убедили в этом окружающих и себя. Психологически сдались, и ваша душа стала потакать телу.
Здоровье – это баланс, равновесия физического и духовного. Прогресс духовный должен сопровождаться прогрессом физическим. И на психологическом уровне человек может уравновесить физическое и духовное, сделать единым и гармоничным. Это сложно и просто. По мере того, как мы двигаемся вперёд, жизнь ставит перед нами новые задачи, которые человеку необходимо для себя решать. Он начинает понимать, что “чем больше он знает, тем меньше он знает”...
Принимая во внимание всё, что существует вокруг, хорошее и плохое, мы должны принять себя таким “какой я есть сейчас”, и полюбить себя.
Не тратить драгоценное время, и тем более на борьбу с образом самого себя нелюбимого… толстого, некрасивого и т.д. и т.п.
Принять реально своё телосложение, генотип, внешность, наследственность, и оценить все свои плюсы и минусы.
Выписать их в столбик.
Посмотреть, какие параметры оценки перевесят в плохую сторону.
Каждую проблему написать отдельно.
Отметить способ, как её решить.
Уделяй своей внешности ровно столько внимания и эмоций, сколько уделяешь другим, не менее важным делом. Употребив время и силы, освободившиеся в результате этой проблемы на укрепление своего душевного спокойствия, и без лишних эмоций ответь себе честно: нужно ли тебе хорошо выглядеть? Если “нет”, то закончим разговор…
Если “да”, честно отвечай себе на вопрос: готов ли ты действовать соответственно? Какие гарантии?...
Ну и теперь, если вы окончательно уверены, назовите причины, которые мешали вам сделать это до сих пор…
Выпишите их на листок и составьте альтернативу: что нужно предпринять, чтобы эти причины аннулировать.
Я худею…

Не собираюсь уговаривать, что внешность значения не имеет. Вы сами знаете ответ. Вопрос – для кого? Факт, подтверждённый психологическими экспериментами. Средний мужчина (мужчина!) – по меньшей мере, в десять раз более озабочен своей внешностью, чем внешностью женщины с которой общается. У женщин эта цифра увеличивается до ста. А если человек не доволен своей внешностью по причине полноты? Как освободиться от комплекса неполноценности? Не обещайте себе, что это произойдёт сразу. Начните с освобождения своего сознания: я свободен. Не обязан нравиться никому, даже себе. Освобождаю себя от нелепого обязательства быть как “все”. Принимаю себя как есть на сегодня, а дальше посмотрим что и зачем нужно…
Примерно так выразите и утвердите новый подход к себе, ко всей жизни. “освобождаюсь” – достаточно, если вы понимаете, от чего освобождаетесь. А главное – для чего? Это будет программой вашего нового жизненного состояния. Либо вы остаётесь толстым. Либо – худеете. Поверьте тому, что это реально и зависит только от вас. Убедите себя сами самовнушением (а не психотерапевту это предоставьте), зачем зависеть от кого-то?... Затем, убедите близких, и они сами помогут вам не сходить с этого пути. Входите с этим настроем в общение, не ожидая “результатов”, не призирая себя за прежние и будущие срывы. Любите себя нового. Не понукайте, не торопите себя. Вы ещё молоды в этом “амплуа”. Дайте себе вырасти, окрепнуть, сохраняйте спокойствие. Откроется внутренняя свобода. Не реагируйте на одобрение или зависть окружающих вас людей. Главное “не зависеть” и “не привязываться” к плодам своих действий.
Ваши ориентиры:
мне нужно очень мало пищи.
мой аппетит постепенно уменьшается.
мой организм расходует накопленный жир.
я чувствую себя сытым.
масса тела снижается.
я становлюсь здоровым и бодрым.
я не реагирую на окружающих.
мне легко худеть.
я счастлив.
Верьте, что это уже так. Возникает вопрос: а диету держать надо? - … да, конечно. Начните с того, что первый кусочек пищи, который вы положили с утра в рот - белковый (это может быть кусочек рыбы или куриного филе). Тщательно пережёвывайте пищу. Затем, через 15-20 минут съешьте свой обычный завтрак. Первый приём белка в утренние часы поможет вам обратить метаболизм своего организма в сторону сжигания жиров. И в течении дня, принимайте пищу каждые три с половиной часа маленькими порциями, обязательно вводя в рацион белок + немного сложных углеводов (крупы) + много простых (овощи и фрукты). Примерно за день вы должны принять пищу три- пять раз (всё индивидуально и зависит от многих причин). Но если у вас присутствует чувства голода каждые три – три с половиной часа, то вы на правильном пути.
Примерное меню блюд:
творог не жирный 150-200г. +1 ст.л. мёда ( или чёрного изюма) + (2 – 3) слайсы +1 фрукт + кофе или чай с молоком + 1 ст.л. орехов.
150-200г. припущенной рыбы + 100-150г. готовой гречки без соли + 200г. салат из сырых овощей с нерафинированным растительным маслом. Стакан минеральной воды или сока.
150г. не жирного отварного мяса + 150г. овощного салата + стакан кефира.
Пророщенная соя отварная + огурец + зелень + (50-100г.)сыра не жирного + (1-2)варёное яйцо. Чай или кофе.
На ночь, если голод – кусочек рыбки (или любой белковый продукт).
Многие люди не знают, что расставание с лишним весом принесёт радость. Потому, что радости этой ещё не испытывали… Похудеть просто.
__________________________________________________________________________

Ну а если Вы уже достигли желаемого веса, то Вам наверняка хочется обновить свой гардероб под новую фигуру. Самая модная одежда в Красноярске. Короткие сроки и приемлемые цены. Наши модельеры - победители региональных конкурсов.

И помните, что одним из неотъемлемых факторов красивой и здоровой фигуры является хорошее настроение. Свежий юмор для твоего КПК Вы всегда можете найти по адресу bash.in.ua.

Если Вас интересуют пластиковые окна и двери в г. Кременки советую посетить этот сайт. Я заказывала у этой компании пластиковые окна, металлические двери, а так же натяжные потолки. Я осталась довольна работой компании, и поняла что там работают только настоящие специалисты. Теперь советую эту компанию всем знакомым и друзьям. Доступные цены, хорошие отзывы и быстрое обслуживание.
Меня заинтересовал уход за ресницами в домашних условиях,и я начала искать хорошие советы. Моя подруга посоветовала посетить эту страницу, и я была шокирована. Так мало нужно для того, что бы реснички были красивыми и здоровыми. Теперь я часто сижу на этом сайте в поисках полезных советов по внешности.